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                                秋分節氣的由來與養生重點搶灘登陸2011

                                2017-10-12 12:10 http://www.asblb.site 大興新聞網 分享

                                作為二十四節氣之一的秋分時節,是秋天的中央點,預示著秋天已顛末去了一半。南方的氣候也是由這一節氣起才最先入秋,想必大家棋戰秋分節氣并不貳貳是特另外了解吧,你知道秋分節氣的由來是什么嗎?

                                秋分

                                秋分(autumnal equinox),農歷二十四節氣中的第十六個節氣,時間一般為每年的9月22~24日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。一是太陽在這一天達到黃經180度,直射地球赤道,因此地球絕大部分地區這一天24小時晝夜均分,各12小時。在北頂點(北緯90°)與南頂點(南緯90°)周圍圍,這一天可以不雅觀測到“太陽整日在地平線上轉圈”的不凡現象。

                                秋分之后,北半球各地晝短夜長(一日中白晝短于黑夜),南半球各地晝永夜短(一日中白晝善于黑夜)。秋分之后,北極周圍圍極夜范疇漸大,南極周圍圍極晝范疇漸大。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季最先的季節劃分法,秋分日居秋季90天之中,等分了秋季。

                                按氣候學上的標準,“秋分”時節,我國長江流域及其以北的泛博地區,日平均氣溫都降到了22℃ 以下,為物候上的秋天了。此時,來自北方的冷空氣團,已經具有必然的勢力。全國絕大部分地區雨季已經結束,涼風習習、碧空萬里、風和日麗、秋高氣爽、丹桂飄香、蟹肥菊黃等級詞語,都是對此時景象的描述。

                                秋季降溫快的特點使秋收、秋耕、秋種的“三秋”大忙顯得非分格外重要。據考證,我國很早就以“秋分”作為耕種的標識表記標幟了。漢末崔寔在《四民月令》中寫到:“凡種巨細麥得白露節可中薄田,秋分中中田,后十日中美田?!鼻锓?,正是收獲的大好時節。農夫伴侶們要及時搶收秋收作物,免遭受早霜凍和連陰雨的風險;還要當令早播冬作物,為來年豐登奠定基礎。

                                秋分節氣的養生重點

                                陰平陽秘

                                秋分節氣已經真正進入到秋季,作為晝夜時間相等級的節氣,人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律,使機體連結“陰平陽秘”的原則,根據《素問·至真要大論》所說:“謹察陰陽之地址,以平為期”,陰陽地址不貳貳成呈現偏頗。

                                要想連結機體的陰陽平衡,首先要防備外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥,緊張外邪為燥邪。秋分之前有暑熱的余氣,故多見于溫燥;秋分之后,陣陣秋風襲來,負氣溫垂垂下降,寒涼漸重,所以多呈現涼燥。同時,秋燥溫與涼的變革,還與每小我私家的體質和機體反響有關。要防備涼燥,就得對峙鍛煉身體,增強體質,提高抗病能力。秋季鍛煉,重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面,應多喝水,吃清潤、溫潤的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等級,可以起到滋陰潤肺、養陰生津的感化。秋季,菊香蟹肥,正是人們品嘗螃蟹的最好時光。但是螃蟹是大寒之物,也不貳貳相宜多吃。

                                精神調養方面,最緊張的是培養樂不雅觀情緒,連結神志安定。白叟可減少措辭,多登高遠眺,讓憂郁、惆悵等級不貳貳良情緒消散。同時,秋分后,氣候漸涼,是胃病的多發與復發季節。胃腸道對嚴寒的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,應出格留意胃部的保暖。

                                收斂閉藏

                                秋季,自然界的陽氣由疏泄趨附向收斂、閉藏,起居作息要相應調解,《素問·四氣調神大論》曰:“秋三月,早臥早起,與雞俱興?!痹缗P以順應陰精的保藏,以養“收”氣;早起以順應陽氣的舒長,使肺氣得以伸展。故國醫學認為,人體的生理活動要適應自然界陰陽的變革,因此,秋季要出格器重保養內守之陰氣,凡起居、飲食、精神、運動等級方面調攝皆不貳貳能分開“養收”這一原則。

                                在飲食攝養上,因秋屬肺金,酸味收斂補肺,辛味發散瀉肺,所以秋日宜收不貳貳宜散,要盡量少食蔥、姜等級辛味之品,適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結等級燥癥,宜多選用甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、淮山、秋梨、蓮藕、柿子、芝麻、鴨肉等級,以潤肺生津、養陰清燥。廣東民間歷來秋日最多潤養的湯水,此時正是大有所用,如青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、沙田柚花豬肝湯、無花果白鯽湯、霸王花蜜棗豬月展湯等級都是家庭養生之品。

                                在精神養生方面,要看到秋季氣候漸轉干燥,日照減少,氣溫漸降,人們的情緒不免難免有些垂暮之感,故有“秋風秋雨愁煞人”之言。所以這時,人們應連結神志安定,減緩秋肅殺之氣對人體的影響,收斂神氣,以適應秋天容平之氣。同時精神情緒上要看到積極的一面,那就是金秋季節時,天高氣爽,是開展各類運動鍛煉的好時機,爬山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水??;或練五禽戲,打太極拳、做八段錦、練健身操等級。在進行“動功”鍛煉的同時,可配合“靜功”,如六字訣默念呼氣練功法、內氣功、意守功等級,消息結合,動則強身,靜則養身,則可到達心身康泰之功效。

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